在当今快节拍的社会中，个体面临着职业、家庭、社交等多重压力，常常容易迷失自我，缺乏归属感。这一现象不仅影响心理健壮，还也许妨碍个人的成长和进步。因此，找到自我归属感显得尤为重要。

实现自我归属感的第一步在于认识自我。通过反思个人的兴趣、价格观和目标，可以更清晰地了解自身的需求。可以尝试写日记或进行冥想，以此帮助理清思路，明确所追求的路线。有了对自我的认识，接下来的任务是寻找和之契合的社交圈。

参和兴趣小组或社区活动主题是获取归属感的有效途径。这些活动主题不仅可以丰盛个人的业余生活，还能帮助结识志同道合的人。和这些人探讨时，能够找到共鸣，从而减轻孤独感。在这样的环境中，彼此同享生活故事和想法，将有助于建立深厚的情感联系。

除了这些之后，保持健壮的生活方法也是至关重要的。规律的作息、均衡的饮食和一定的体育锻炼，不仅能进步身体素质，还能显著改善心理情形。当身体健壮，心理也会随之变得积极，这为寻找归属感提供了良好的基础。

在职场中，积极寻找支持和反馈也能增强归属感。和同事建立良好的关系，参和团队活动主题，同享自己的意见和想法，都能促进互信和合作。在被认可和尊重的职业气氛中，大众会感到更加融入，增强归属感。

怎么样？经过上面的分析的方法，每个人都能在繁忙的生活中找到属于自己的空间，从头建立起自我和他人之间的联系，提高心理健壮，以更加积极的姿态面对生活的挑战。