芭乐，别名“芭蕉”，是芸香科植物的水果。它的营养价格和健壮益处颇为丰盛，值得一一说明。

一、营养价格

芭乐的营养价格主要体现在其高纤维、低热量和丰盛的维生素和矿物质上。其中，1个熟芭乐的热量仅为25-35卡路里，单纤维量高达2.5克。除了这些之后，它还含有丰盛的维生素C、B6、E和K，以及钙、铁、镁等矿物质。

二、健壮益处

1. 降低血压

芭乐中含有丰盛的钾离子，可以帮助平衡体内钠离子的水平，从而降低血压。

2. 减少体重

由于芭乐的热量很低，且纤维量高，可以帮助减少体重。

3. 预防癌症

芭乐中含有丰盛的抗氧化剂，可以帮助预防癌症。

4. 改善消化体系

芭乐的纤维可以帮助改善消化体系，减少便秘。

5. 进步免疫力

芭乐中含有丰盛的维生素C，可以帮助进步免疫力。

三、食用方式

芭乐可以生吃，煮熟后加点盐、糖或味精，可以作为主食或水果食用，还可以做成汤、泡菜或酱油等食物。